Hvad er historien bag denne fælleskabsgruppe ?
Jeg hedder Rikke og er 52 år gammel og jeg har brugt størstedelen af mit voksenliv på at tænke vægttab, forsøge vægttab, være træt af jeg så ud som jeg gjorde, dunke mig selv oveni hovedet over jeg ikke kunne tage mig sammen... Tankerne om vægttab har fyldt SÅ meget i mange år.
Jeg har prøvet alverdens ting fra ugeblads tips, til diætistplaner, spise efter min blodtype, vægt vogterne til fitnessforløb og alt der imellem. Hvis jeg endelig lykkedes med at tabe mig tog jeg det hele på igen men de fleste gange gav jeg op undervejs. Jeg ved ikke om du måske kan nikke genkendende til min historie ?
I 2022 begyndte jeg på et Mindset forløb som ændrede alt for mig. Jeg indså at jeg havde mulighed for at ændre de tanker jeg havde om min egen formåen og stille og roligt begyndte en styrke og tro at gro indeni. Jeg indså at jeg var nødt til at arbejde med den mentale del førend et vægttab kunne lykkedes. Vores programmering styrer os uanset hvor meget vi godt ved vi bør spise sundt for at tabe os, så bliver det ofte blot ved tanken.
Så for at ændre det ydre er vi nødt til at arbejde med det indre 😊
Jeg kom i mål med mit vægttab - 28 kg i 2023 og har holdt vægten siden. Jeg kunne se mønstret og derfor er det blevet min mission at give denne viden videre til dig der drømmer om vægttab, mere energi, trivsel, øget selvværd, skrue ned for pleaseren mv.
Derfor tilbyder jeg nu dette fællesskab - for vi rykker bedst og mest i flok - og hvad er bedre end at gå vejen med andre der drømmer om det samme som dig og mig 🫶🏼
Hvad får DU ud af at være med i Mindset Vægttabs fællesskabet ?
Gruppen er en lukket gruppe hvor jeg bliver en aktiv del i forhold til tips og tricks, sparring og videns deling. Der er opslag omkring kosten, omkring vaner og mindset - kort sagt nogle brugbare ting du kan sætte i gang med det samme.
Som du kan se nedenfor at min tilgang at for at tabe sig/ skabe en sundere livstil er mindset - vaner og kost uløseligt forbundne og det er det jeg gerne vil give videre til dig. Jeg har selv gået vejen så jeg ved hvor udfordringerne er 🫶🏼
Der kan være en stor fordel i at være sammen med ligesindede at have et forum til spørgsmål, sparring, til at dele frustrationer og til at dele opture. Vi vokser når vi deler, når vi lærer og udvikler os. Vi vokser også når vi hepper og støtter andre i samme situation.
Du skal gå vejen men jeg går den siden af dig - sammen med de øvrige deltagere i fællesskabet 🫶🏼
Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig 😊
Mindset
Handler i bund og grund om vores tilgang, vores tro på os selv, vores selvbillede og vores fokus. Kort sagt er vores mindset vores styresystem. Hvis vi ikke tror vi kan så lykkedes vi ikke. Du behøver ikke tro du kan - lige nu. Du skal bare være klar på at lære og lade mig støtte dig.
Mine coach uddannelse og deltagelse i Mindset forløb vil være en hjælp for dig.
Vaner
Vores vaner er programmeret efter gentagne repetition og omtales ofte som vores autopilot.
At være opmærksom på dine nuværende vaner (også de tankemæssige) og aktivt at arbejde for at få dem ændret så de kan hjælpe dig mod dit mål om f.eks. vægttab/ sundere livsstil mv.
Jeg synes emnet er så relevant at jeg i 2025 tog en uddannelse som VaneTræner.
Kost
Ingen tvivl om at vi skal være i kalorie underskud for at tabe os. Min tilgang er at ændre i den "normale" kost så du kan holde et vægttab på den lange bane. Her er ingen stringente kure eller slut og forbudt.
Her arbejder vi med til-og fravalg samt balance i maden.
Under mit eget vægttab i 2023 tog jeg en uddannelse som Kostvejleder.
Motion
Motion er godt for både krop og sind - ingen tvivl om det og anbefalingerne lyder på en halv times aktivitet om dagen.
Jeg er tilhænger af at vi gør det vi kan og det vi har lyst til, motion er godt ift. vægttab og alm sundhed så du skal finde noget du nyder at gøre. I det omfang du kan. Jeg har selv gået ture under mit vægttab og jeg går stadigvæk - jeg elsker at det giver noget for både kroppen og sindet.
Anbefalinger ⭐
Anja H.
Det bedste forløb. Rikke er fantastisk til at formidle, støtte og bare være der, så man får troen på at det nok skal lykkes, selvom der kommer "bump på vejen". Bagagen bliver fyldt med brugbare redskaber, der gør at man står stærkere i sig selv og bevarer troen på varigt vægttab.
Kæmpe anbefaling herfra.
Anja S.
Den bedste gave til dig selv.
Farvel til den mentale hammer og velkommen til redskaber, der styrker og gør dig let og glad.
TAK til Rikke for smil, omsorg og uundværlig læring.
Tak bare tak.
Lisbeth
Tak Rikke - jeg håber virkelig at du får en kæmpe succes, for du er så enorm dygtig og har virkelig fingeren på pulsen og ved hvordan vi med kilo i overflod har det og tænker mm.
Jeg er så glad for jeg holder vægten efter at have fået hjælp af dig.
Er du klar på at skabe en forandring - skal 2026 være DIT år 💫
Adgang til Mindset Vægttab Fællesskabet
Velkommen indenfor i Mindset Vægttab Fællesskabet 💚 Her får du et trygt og støttende rum, hvor vi sammen arbejder med vaner, mindset, trivsel og et varigt vægttab i en helt almindelig hverdag. Som medlem får du adgang til fællesskab, sparring, challenges, events og løbende inspiration – så du ikke skal stå alene med din rejse. Jeg glæder mig til at følges med dig 🌿
298,00 kr. DKK hver måned
Ofte stillede spørgsmål 🤔
Jeg føler nærmest jeg har prøvet alt - hvorfor skulle din tilgang virke
Jeg orker ikke kalorietælling
Motion - det er ikke noget for mig
Jeg tror ikke jeg har tid, overskud eller pengene til at få din hjælp/støtte
Så.... hvornår er nu et godt tidspunkt 😉?
Du behøver ikke have troen på det lykkedes - du skal bare have lysten til at skabe en forandring. Troen kommer når først du kommer i gang 🫶🏼
Det er ikke det du tager på mellem jul og nytår der er problemet - det er det du tager på mellem nytår og jul!
Jeg er klar - du skal blot tage det første (og det sværeste skridt) og melde dig til herunder 👇🏼
